音声チャットでやっても良いけどヤフーチャットなくなったし。
フュージョンでスカイプ 電話引くより安いかな。
プロバイダーの変更とか有っていろいろめんどくさそうだな。
フュージョンGOLって何？
と考えていたのだが 基本料金３８０円に目が行って離れない。
どうしたもんかなあ。
電話代か手間暇か。
うーん。
メリットは金が少なくてすむ。
デメリットは盗聴の噂が耐えない。
（スカイプに関しては）
ところが上記の会社、よくよく見ると
「ＳＫＹＰＥ」って書いてあるけど代行業者にアスクルと書いてあった。
アスクル？
文房具の？
いろいろやってる。
銀座で飲んだときにアスクルの関係者と偶然知り合ったが
（名前も顔も忘れた.....。）
「いろいろやってますよ.....。」
といっていたのは確かだ。
アスクル社はもしかしたら小売会社にとどまる気は無いのかも。
会社単位で考えたらというよりもコールセンター業界にＳＫＹＰＥを
浸透させていきたいのかもしれない。
となると当面の課題はセキュリティだと思う。
ＮＴＴに負けない信頼を担保にしないと。
（ＳＫＹＰＥで調べれば盗聴と書かれたサイトはいくらでも見つかる）
結局、我が家に導入するべきか否かだが。
結局気になったのはこの案内。
（ページ最下記）
職業別タウンページ作成中。
これがいかん。
ＮＴＴ最大の問題は目先の通話料欲しさに
電話帳を作ったこと。
他に無いから電話使うけど。
正直すごく電話営業が嫌い。
無差別に営業してくるから。
その点どうなの？
反論や私の認識違いならコメントに書き込んで。
ＮＴＴが2000年以降電話代を上げているのは確か。
だから、値段が安い物が出てくるのは市場原理主義上当然。
ＮＴＴよりはずっと安い。これは間違いない。
元野球屋の立場としては裸に近い状態で筋肉の動きを見せるという
指導法はありだと思う。
ただ、違う方面に行きがち。
男が水着で野球やってたら完全にゲイ向けだよね。
だから指導法としては流行らないしこれからも流行らない。
ただ水着でアイドルがスポーツという分野は広がるかも知れない。
水着でフットサル。水着でテニス。水着で.....。
水着はありとしてもゴルフに照準を絞るなら、もう少し上の年齢で
水着の女性がいいな。せめて３０代からだよね。
実際ゴルフやるのは３０代からが多いでしょ？
多分。
料理が来たら、自分が先に手を伸ばし、自分の分だけ取り分け。これって本当に淋しい気持ちになります。そして、自分が先に箸をつける。うーん、同性の間でも、気分よくない行為なんじゃないかな、と思いますがねぇ...。お互い取り分けあう思いやりを、持ちたいですよね。この基本的なことで、株を落とすようなことは、もったいないので避けましょう！
2：【食事】「最後の一個」を、食べてしまう
お皿におかずがひとつだけになったとき、 女子は当然、「いいよいいよ、食べて！」といいますが、そこでそれを鵜呑みにし、「サンキュー」と悪びれなく食べてしまうのは本当にがっかり。筆者は以前、好きなもの頼んでいいよと言われ、「はまぐりの酒蒸」を頼んだところ、予想に反して大きいはまぐりがひとつだけ、どん、と出てきました。箸で切り分けるわけにもいかないので、「いいよいいよ、食べちゃって！」と、流れ上言ったところ、「あ、ほんと？じゃあ。」と、食べられちゃったことが...。「気持ち、わかってないな」と思いましたね。ザンネン。そこは日本人らしく、「いやいや、どうぞ」「いやいや、どうぞ」をお互いに一通りやったあと、まずは、女子に譲りましょう。そしてもうひとつ頼めばよいのです。レディファーストな振る舞いをして損することなどありません。度が過ぎると、食意地オトコ、とか、低俗なあだなをつけられる可能性があります。
3：【マナー】道端につばを吐く
意外と多いんですよ、道につばを吐く男性。「やめてよ！」というと、「何で？口にたまったから出してるだけじゃん」という答えが返ってきます。その言い訳にも心底ガックリきちゃいます。ペッ。
4：【マナー】鼻や皮脂のカスを指でこすって落とす
ボケーっとしながら、人差し指と親指で、鼻腔の入り口を触ってこすって、またその指をこすり合わせて何かカス的なものを落としている、というような仕草、わかりますか。同様に、爪先で頭を掻いて、自分の人差し指と親指の先を見て、またこすり合わせたり、顔を掻いたり、毛をつまんだりして、またパラパラと何かを落としたり...。
これを公共の場で平気でやる人、本当に本当に多いんです。電車でも、バスでも、カフェでもどこでも。しかも、かっこいい男子でも、意外とやるんです、本当です。せっかくなのに、台無しです。見てるほうは吐きそうですよ。何をパラパラ落としてるんですか～！
テレビを見ているときなど、ボーっとしがちな時は特に注意しましょう。もしその時点で、彼女の愛がすでに薄くなりかけている場合、確実に女友達へのメールでその様子を報告される可能性があります。
5：【コンビニ】いつも甘い飲み物ばっかり買う
これはかなり筆者の個人的な思いなのですが、毎回ものっすごい甘い飲みものばっかり買う人（概ね、ものすごくやせているか、その逆）には、なんだか説明のつかない不安を覚えます。コーラ、甘いミルクティー、甘いコーヒー、果汁0％の甘い炭酸飲料、ネクター的な重たいジュース、などなど。やはり種の保存の観点で、健康面で危険なにおいを察知してしまうのでしょうか。3回に1回はお茶か水にして、みませんか。
6：【教養】酔うと英語が飛び出す
英語が話せるのはいいが、実はそこまでに話せないのに、酔うと「acutually,」「you know」なんてフレーズが時折飛び出す。⇒ちょっとトンチンカンなカンジを覚えちゃいます。まさに、クヒオ大佐的なうさんくささ。
7：【人柄】乗車する位置を異常にこだわる
「新宿で乗り換えだから8両目」「この車両の前の方だとすぐホームの階段だから」など、車両の位置に異常に固執する人、いるんです。言ってる意味はわかるのですが、あまり頑なに、常にいろんな駅でホームを果てしなく歩かされると、そこまでこだわらなくても別に何がそんなに変わるわけでもないのに...と、その強情さに少し醒めた感情を覚えてしまうもの。臨機応変、take it easyの精神で、柔軟にいてほしいな、なんて思います。はい。
8：【センス】メールアドレスが「いけてない」
アドレスの交換をした後、なんとなくスタイリッシュじゃない、変な文字列のメアドを見て、なんかなぁ、、と思うこと、ままあります。普通に、自分の名前とか誕生日とかをシンプルにアレンジするようなかんじが一番無難かと...センスって、生き方直結ですからね。シビアになっちゃいます。
＜ちょっと、今後について考えてしまう例：（ありますよねこういうアドレス）＞
「super_hi_tention_yukiyukikun@」
「morino-kumasan-lovely2121@」
「happyhappy_hawaii-surf_ichigo.ichie@」
9：【夜】ホテルの部屋決めが優柔不断
どきどきしながら今どきの小奇麗なホテルにささっと入ると、目の前には夢に溢れた色とりどりのお部屋の電光パネルがずらり。そのパネルの前で、あっち見、こっち見し、「部屋、どれにする？」「どれがいい？」。女子に聞いてばかりでたかだか部屋ひとつなかなかどうして決められず、しかも、値段を気にしているのがばればれ。あげく自分で、「結局そんなに違いとかないよねー、」などと言い訳がましいことを言い、結局は一番安い部屋を選ぶ。そんな様子を見ていると、なんだか、とっても、小さい男だな、と思ってしまいます。最初ぐらい、1000円か2000円しか違わないのであれば、高いほうを選びましょう。ここの場ではバランスいい経済観念とか、圧倒的に必要ナシです。こんなシーンではありますが、スマートさが重要かと思われます。おそらくは。
10：【夜】 「愛してるよ」ではなく、「感想を求める」という姿勢で来る
そんな時。「愛情表現としての営み」ではなく、「テクニックやウマさ自慢のノリ」になってしまっている男性。普通に興ざめしちゃいます。まぁ、それもありなのかもですが、やはり気持ちありきじゃないとイヤなもの。自慢は、もっと親しくなってからでよいですよ～。
いかがでしたでしょうか。付き合い初めというものは、楽しく幸せですが、不安もつきもの。ステキな彼女をゲットした男性の方々には、なるべく、愛する彼女を安心させてあげるよう、スマートに、思いやりを持って、堂々と立ち居振舞っていただきたいものです。って、いまコレを読みながら、鼻いじってパラパラしていませんか?? どんなにかっこよくっても、それを打ち消してしまう魔法の仕草。
『FreeProxy』を使うと、自宅のコンピューターを簡単にプロキシサーバにできます。パソコンに関するテクニカルなトピック中心のブログ「MakeUseOf」に、『FreeProxy』のセットアップから、ルータの設定、プロキシを使ったブラウザの設定まで、使い方について詳しく載っています。一度設定してしまえば、自宅以外からのリモートブラウジングも、すべて自宅のプロキシサーバを経由して接続するようになりますよ。
セキュアな接続環境を確保するためにプロキシを使いたい場合は、暗号化するためのSSH SOCKS プロキシの設定方法を紹介している、米Lifehackerの過去記事を参考にしてみてください。
ライフハッカー読者の皆さんには言うまでも無いかもしれませんが、くれぐれも悪用はしないようにしましょうね。因果応報ですから、悪い事すると、ちゃんとどこかで何かを返すことになりますよ。
屋号付の口座といえば、ネット銀行のイーバンクの個人ビジネス口座やジャパンネットバンクのビジネスアカウントを使っている人が多いのではないでしょうか。
「普段使っているメインバンクでは屋号付の口座が開設できないので、しょうがなくネットバンクを選んでいる」という方は、「決済性（無利息型）普通預金」で開設してみるのはいかがでしょう？ 決済性預金は2005年のペイオフ解禁を機に登場した、金融機関の破綻時に預金保険機構により全額保護される「無利息 ・要求払い ・決済サービスの提供」の3条件を満たす口座です。4大銀行（三菱東京UFJ、みずほ、三井住友、りそな）すべてで取り扱っており、いずれも個人事業主でも屋号付の口座を開設することが可能です。口座維持手数料もかからず、自行ATMで時間内取引なら入出金手数料もゼロ。
普通預金と異なる点としては...
* 口座開設時に印紙税がかかる（200円）
* ネットバンキング・テレホンバンキング・モバイルバンキングの利用ができない
* 通帳なし口座にできない
がありました。下の2点は銀行によって異なるので、口座開設時orコールセンターへ確認したほうがいいでしょう。また、個人事業開始届も不要で、個人の身分証明（免許証など）と印鑑があれば口座が開けます。個人名義の口座を持っていても、別口座として開設できるので、事業用・個人用と口座を分けたいけど、同じ銀行の口座にしたい、と思っている人にもいい選択肢かと。
ネットバンクはWEBサービスが充実していて便利なんですが、対応していないサービス（例：pay-easyの国税・国民年金支払いなど）もあったり、引き出しに手数料がかかったり、現金を扱うときにちょっと弱かったり。このへんの弱点も、大手行の決済用普通口座でカバーできますよ。ちなみに、ゆうちょ銀行は振替口座であれば屋号つきで開設できます該当口座なしでした。
（『Focus Booster App』などのソフトウェアを活用してもOK）
2. 紙
3. えんぴつ
* ステップ1：達成しようとするタスクを選ぶ
* ステップ2：キッチンタイマーで25分を設定する
* ステップ3：タイマーが鳴るまでタスクに集中する
* ステップ4：少し休憩する（5分程度でOK）
* ステップ5：ステップ2～4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する
要するに、この方法は一定の時間、単一のタスクに集中するように仕向けることで、GTDにつなげようという考え方。ライフハッカー過去記事「自称マルチタスク派は、実はマルチタスクに不向き?!」でも述べたとおり、シングルタスクは実はGTDに効率的のようですね。
「キッチンタイマー方式」についての英文解説は、こちらのページからPDF形式でダウンロードできます。ご関心のある方はぜひどうぞ。また、タイマーを使ったGTD術については、ライフハッカー過去記事「お手軽タイマー『FocusBoosterLive』を使って仕事と休憩のメリハリを付ける」も参考にしてみましょう。
たとえば、ライフハッカー[日本版]のサイト内で「Google Wave」に関する記事を検索したい場合には、Googleで以下のように検索してみてください。
site:lifehacker.jp Google Wave
もちろんこの検索方法は他のほとんどのサイトでも使えます。「site:○○○ （検索語）」の部分を適宜変えて使ってください。
また、もっと簡単な方法はブックマークレットを使うことです。
以前、米Lifehacker過去記事で紹介したこちらのサイトから、「Google site search」というブックマークレットを登録します（IEの場合は「右クリック→お気に入りに追加」、Firefoxの場合は「右クリック→このリンクをブックマーク」）。
検索したいサイト上でブックマークからこのブックマークレットを選ぶと、検索ウィンドウが起動するようになります。これで、わざわざGoogle検索の画面まで行って「site:○○○」と入力する手間は省けるわけです。
過去にも一度米ライフハッカーでは採り上げていますが、今回のリリースでは例えば、ビルトインアドブロックなどなかなか便利そうな機能がデフォルトで搭載されているのです。『Arora』をインストール後、ToolsからAd Blockを選択し、Enable AdBlockチェックボックスにチェックを入れるだけでアドブロック設定が有効になります（ビルトインサブスクリプションリストを使って広告をブロック）。
『Arora』にはClicktoFlashというツールも搭載されていて、これはデフォルト設定ではサイトに埋め込まれたFlashを無効化するツールです。何かを検索する際などに出来るだけ素早くサイトを見られるようにするにはかなり便利。これはTools > Options > Privacyタブ > flash pluginsのUse ClicktoFlashにチェックを入れるだけですぐに使えます。
Flashを起動させるには画面上に表示された「Load Flash」をクリックするのですが、YouTubeのサイトなど、頻繁に見るサイトはホワイトリストに追加しておけば、毎回Load Flashをクリックしなくてもすぐに見られるように出来ます。
これらの新機能以外にも、『Arora』には良いブラウザとしての条件を十分に満たしてくれるほどの基本機能が搭載されています。履歴／ブックマーク管理、プライベートブラウジング、ダウンロードマネージャーなどはもちろん含まれてますよ。現段階ではメインブラウザとして使う、というには若干力不足かも知れませんが、興味深い着眼点を持ったブラウザなので、今後の伸びに期待、と言ったところですかね。ちなみにアドブロックが最初から搭載されているブラウザというのは、我々の知る限りでは初、です。
『Arora』は無料オープンソースダウンロード。Windows/Mac/Linux対応です。
【1】忙しくても会う時間を作ってあげる。
付き合ったばかりの頃は、忙しくても彼女との時間を作っていたのではないでしょうか? 当時の気持ちを思い出し、忙しくても会う時間を確保するように心がけましょう。さらには、「忙しい」と連発する男を彼氏候補にしない方が良い7つの理由(オトメゴレン)も確認してみてはいかがでしょうか。また、女性の方は、忙しい男性との接し方9パターン(オトメスゴレン)を参考にしてはいかがでしょうか。
【2】彼女の話を聞いてあげる。
彼女の近況や今の気持ちに関心をもって、「君のことを気にかけている」とアピールし、話を聞いて安心させてあげましょう。具体的な話の聞き方については、聞き上手な人が実践している7つのリアクション(スゴレン)をチェック!
【3】予定が入っている場合、具体的な内容を話す。
「予定がある」という漠然とした言葉だけでは、彼女に不安を与える可能性があります。可能な範囲で具体的な内容を伝え、彼女を安心させてあげましょう。
【4】体調が悪いとき、心配してあげる。
弱ったときに優しくされると、「愛情を受けている」と、より深く感じるものです。彼女の体調が悪いときには、優しくしてあげましょう。女性向けではありますが、「心配しているよ」メール7パターン(オトメスゴレン)もご参考にどうぞ。
【5】彼女を信じる。
彼女を信じてみましょう。「信頼されている」という意識をもつことが、安心感を高めるきっかけにもなります。
【6】「好き」という言葉を口にする。
男性が「好き」という気持ちを感じていても、彼女にそれが伝わっていないこともあります。勇気を出して、「好き」と言葉に出して伝えてみましょう。「一度でいいから彼氏に言われたい!」と女の子が思っているセリフ15パターン(スゴレン)で女の子の本音を覗いてみては?
【7】彼女を抱きしめる。
時にしっかりと彼女を抱きしめてみてはいかがでしょうか。スキンシップは彼女を安心させる上で大切な要素です。
読むだけでも恥ずかしい項目かもしれませんが、ラブラブだった頃には、当たり前のように実行していたことではないでしょうか?付き合ったばかりの頃を思い出し、当時と同じように彼女に接することで、彼女を安心させることができるでしょう。また万が一のために、「私のどこが好き?」と聞かれた時の答え方19パターン(スゴレン)も確認しておいても良いでしょう。
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「恋人(夫や妻含む)の携帯電話、黙って見たことはある?」
※一部抜粋
・10代男性
見たことがある【21%(1892票)】
見たことはない【78%(7050票)】
・10代女性
見たことがある【32%(1984票)】
見たことはない【67%(4035票)】
・20代男性
見たことがある【48%(3037票)】
見たことはない【51%(3275票)】
・20代女性
見たことがある【71%(7693票)】
見たことはない【28%(3017票)】
・30代男性
見たことがある【49%(909票)】
見たことはない【50%(943票)】
・30代女性
見たことがある【74%(2328票)】
見たことはない【25%(788票)】
(モバゲーリサーチ)
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交通費の精算や休暇申請・長期出張届けなど、業務そのものはルーチン化されているものだけどそれほど頻繁にやらないことは、手順がなかなか覚えられず、ヌケ・モレがあったり、意外に時間がかかったりしませんか？
「アレ？これ、どうやってやるんだっけ？」とならないための便利なフォーマットをご紹介しましょう。
米ブログ「WhiteHatBlackBox」では、定常化されている手順をアクションごとに書き出してリスト化できるフォーマット「Procedure List」を共有しています。
使い方は至ってシンプル。
ステップ1: 手順のタイトルと一連のアクションを記入する
ステップ2: その作業をやる日時もしくはタイミングを記入する
ステップ3: 便利なところに貼っておく、もしくはファイルして保存する
といった具合で活用してみましょう。
「Procedure List」は無料のフォーマット。PNG形式で印刷して利用できます。
youtubeの映像はどれがOKでどれがNGか誰が見ても分かるようにしてくれなきゃ海外の映像なんて見れないよ。P2Pといい、違法ダウンロードといい規制するより技術革新として負けないようにセキュリティ組んだほうが確実ではないかね。現にマジコン対策は出来ているわけだし。
以下はGIGAZINEより抜粋。
2002年に公開されたファイル共有ソフト「Winny」による著作権侵害を巡る裁判で、元東京大学助手で開発者の"47氏"こと金子勇被告が著作権法違 反ほう助の罪に問われていましたが、大阪高裁は無罪を言い渡しました。2006年12月の京都地裁判決では「著作権侵害に使用されていることを知りながら Winnyの公開を続けたことは著作権侵害のほう助にあたる」と判断され、罰金150万円の有罪判決が下りましたが、これが破棄された形。
判決要旨は以下。Winnyについては「技術は著作権侵害に特化したものではない」「多様な情報交換の通信の秘密を保持しつつ、効率的に可能にする有用性 があるとともに、著作権の侵害にも用い得るという価値中立のソフトである」と判断し、ほう助罪についても「どの程度の割合の利用状況によってほう助犯の成 立に至るかや、主観的意図がネット上において明らかにされることが必要かどうかの基準も判然としない」ため一審判決の基準は相当ではないとしています。
以下はGGIGAZINEより抜粋。
日本テレビのテレビ番組「進ぬ!電波少年」でかつて行われた懸賞を当てて生活を送っていくという企画が「電波少年的懸賞生活2009」として再び登場。今回のテーマは「一発屋芸人に二発目はあるのか」で、「電波少年」で猛威をふるった「T部長」こと土屋敏男部長に呼び出され、最もツキのない芸人として選ばれた小島よしおが、ジョージアを飲んで懸賞を当てるチャレンジを行う様子が本日17時からネットでライブ配信開始されました。
ライブ配信中には、松村邦洋や有吉弘行といった電波少年のOBなどのゲストも登場し、懸賞生活の応援が行われるようです。
T部長に呼び出されたのは一発屋芸人の小島よしお、ニュージー勝山、坂本ちゃん、長州小力、小梅太夫、パッション屋良、ダンディ坂野の7人。以前の電波少年的懸賞生活と同じく挑戦者は7人の中からくじ引きで選出されたそうです。
伝統にのっとってアイマスクにヘッドホンでT部長に連れてこられた小島よしお。
何も知らされないまま目隠しをされて連れてこられた小島よしおは、ここで初めて企画内容を知らされる。目隠しを外すとそこには山ほどプレスがいてとまどう小島よしお。
小島よしおが挑戦するのは、ジョージア製品についているポイントシールを使って応募するネットの懸賞キャンペーン。3日間の懸賞生活が10月8日(木)17時～10月10日(土)23時59分まで第2日本テレビ内タイアップページとジョージア公式サイトでライブ配信されるという衝撃の事実が判明。看板も作られていました。
自動販売機から購入した製品を飲んで、キャンペーンに応募するというルールで、賞品を3つ当てれば終了。
ジョージアの缶に貼ってあるシールを集めて「ココ」から応募しろという企画で、 賞品は1ポイントで応募できるものから50ポイント必要なものまであるので、一体どれを当てればいいのか決めるガラガラ抽選が行われました。
そして選ばれたのは、10ポイントで応募できる「PSP」、1ポイントで応募できる「YAHOO！」ポイント、50ポイントで応募できる「アクオス」の3つ。
製品1本についているポイントシールは1ポイントなので、全部1回応募するだけでも61本分を飲む必要があります。しかも自動販売機からの購入費用は小島よしおの自腹。足りない分は内職をして稼ぎます。
「なすび」からアドバイスを得られるなら「懸賞を当てるコツを教えて欲しい」と答えた小島よしお。実際の所、今回の企画は3日間で完遂させなければならないので、かなりハードルが高い。
一発屋芸人に選ばれたことに対して「正直微妙。運が良いのか悪いのか」と感想を述べる小島よしおの体はこの企画をどこまで耐えられるのか。
ライブ配信中にもほかのお笑い芸人などによる応援はあるようですが、果たしていくつまで賞品を当てることができるのでしょうか。
ハイビジョンキャプチャボード「PV3」や「PV4」などで知られるアースソフトが、地上デジタル放送、BSデジタル放送、110度デジタルCS放送を最 大4番組同時録画できるパソコン向け3波対応デジタルチューナー「PT1」の後継機種として、機能はそのままで安価になった新型チューナー「PT2」を発 売しましたが、今後の生産計画が公式ページで告知されました。
どうやら「PT1」よりも潤沢に供給されることになりそうです。
でも予約し無きゃ無理。
はやく、市場を出回ってくれ！２０１１年までだぞ？
* Yahoo!リサーチ・モニター・ライト
* マクロミルモニタ
* ボイスポート会員
* リサーチパネルモニター
* MyVoiceメンバー
* gooリサーチモニター
* 楽天リサーチモニター
* 株式会社インテージが運営・管理する各モニター
ウォーレン・バフェット
ジョージ・ソロス
マーク・ファーバー
B・N・F(ジェイコム男)
邱永漢
マーク・モビアス
ビルミラー
ビル ゲイツ
ロバートキヨサキ
ビル・グロス(ＰＩＭＣＯ）
ジム クレイマー
Bill Gross
ジョニー上条
午前5:30 目覚まし時計のスヌーズ機能は使わない
朝ジョギング派は誘惑に負けてはならない。目覚まし時計が鳴ったらスヌーズ機能を使わず、潔く起きよう。ジョギングが目覚まし代わりになる。
午前7:00 シャワー
シャワーを浴びたら、水風呂代わりに冷たい水を数分浴びるとよい。シャワーの後のストレッチも忘れずに。
午前7:30 水を飲む
水分補給は一日中心がけよう。健康状態は尿の色でセルフチェックできる。淡い黄色だと健康。これよりも薄い色だと水分過多、リンゴジュースのような色だと脱水症状といった具合だ。このほか、健康状態をチェックする方法としては、ライフハッカー過去記事「健康状態をセルフチェックする16の方法」もご参考まで。
午前7:45 朝食
朝ジョギングしたら、炭水化物とたんぱく質をきちん摂ろう。昼間にジョギングする人は炭水化物を心がけてとるとよい。
午前8:00 着替え
靴はきちんとサポートされ、クッションがよいものを選ぶ。幅の狭い靴は避けよう。ランニングシューズの選び方については、ライフハッカー過去記事「ランニングシューズを選ぶ前に自分の足の形を調べよう」もご参照あれ。
午前9:00 受信ボックスを気にしすぎない
『Inbox Detox: And the Habit of E-mail Excellence』の著者Marsha Eganも指摘しているとおり、受信するたびにメールボックスを気にするのは非効率。できるだけメールチェックの頻度は少なくしよう。受信ボックスを効率化するコツについては、ライフハッカー過去記事「オンライン・オフラインの"受信箱"を効率化する4つのコツ」もどうぞ。
午前10:00 間食
200カロリー程度の間食を昼食の2時間前にとるとよい。間食のコツは、ライフハッカー過去記事「効果的に間食を摂る5つのコツ」もご参考まで。
午前10:30 散歩
1時間ごとに足のストレッチをやるのがお勧め。足の筋肉のコリやむくみが防止できる。
午前11:00 同僚とおしゃべり
ジョギングやエクセサイズに関する情報交換など、同僚とコミュニケーションしよう。自分の取り組み状況を他人と共有することで継続への意欲も湧く。
午後1:00 たんぱく質を優先的にとる
たんぱく質を意識して摂ると、筋肉の回復につながる。
午後2:00 重要なタスクに専念する
ジョギングで培った集中力をうまく使って重要なタスクをこなそう。
午後4:00 ジョギングの成果を視覚化する
ジョギングの記録をデータに残し、グラフ化するなど、視覚化すると達成感が湧き、モチベーション向上につながる。
午後5:00 音楽で気分転換
音楽を聴いてモチベーションアップにつなげよう。ランニング用のプレイリストも参考まで。
午後6:30 明日へのエネルギーをチャージ
朝ジョギング派は、翌日に備えて炭水化物を摂り、エネルギーをチャージしよう。夜ジョギング派はたんぱく質を多めに。
午後8:00 明日の準備をする
ジョギングのウェアを準備するなど、翌日のランニングやエクセサイズに備えよう。
午後9:30 休息モードへ
PCやテレビ、スマートフォンは就寝30分前には消そう。明るいモニターは寝つきを悪くさせる。
正直面白い。
低スペックの私のＰＣでも普通に動く。
ひとつの話を一度しかクリア出来ない。これがすごくうれしい。毎日同じ所をぐるぐるしていても違う形が出てくる。現実世界が同じように毎日違って見えれば..。
（...現実世界も考えによっては毎日違うはずなのに）
画像レベルはＦＦ７ぐらい。ＰＣで出来るちょど良いレベルかも知れない。
「ノンターゲッティングシステム」というがアクションＲＰＧ的な対戦で敵からダメージをいかに食らわずに戦えるかがポイント。そこが一番面白いところかもしれない。
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他の人のデスクトップの画像などがアップされている場合、タスクバーや開いているウィンドウやドックなどが映り込んでいることの方が多いですが、この画像を使ってTinEyeで検索すると大抵の場合、この壁紙画像を発見することが出来ます。
タスクごとの特徴を分析したり、意義や性質に応じてカテゴライズするなど
その1：今日中にやるべきタスクリスト
朝までにその日にやるべきタスクのみをリスト化し、まずはこれを完遂することに徹する。
その2：思いついたことを書き出すリスト
思いついたことを何でも書き出しておく習慣をつけよう。こうすれば、別のタスクをやっている最中に、「ほかにも何かタスク化すべきことがあったはず...」などど意味もなく不安になったり、気が散漫になることも少なくなる。タスクは可能な限り細分化されていることが望ましい。ただし、書き出すだけでは不十分。毎日もしくは数日ごとにこのリストをレビューすることこそ大事。必要に応じて修正したり、上記の「今日中にやるべきタスクリスト」に随時追加したりしよう。
その3：人生の大きな"設計図"を書き出すリスト
中長期的な人生設計を描いたリストも準備しておこう。これをベースに具体的なアクションにブレイクダウンしていくのだ。週次など定期的にこのリストをレビューすることも必要。
朝までにその日にやるべきタスクのみをリスト化し、まずはこれを完遂することに徹する。
その2：思いついたことを書き出すリスト
思いついたことを何でも書き出しておく習慣をつけよう。こうすれば、別のタスクをやっている最中に、「ほかにも何かタスク化すべきことがあったはず...」などど意味もなく不安になったり、気が散漫になることも少なくなる。タスクは可能な限り細分化されていることが望ましい。ただし、書き出すだけでは不十分。毎日もしくは数日ごとにこのリストをレビューすることこそ大事。必要に応じて修正したり、上記の「今日中にやるべきタスクリスト」に随時追加したりしよう。
その3：人生の大きな"設計図"を書き出すリスト
中長期的な人生設計を描いたリストも準備しておこう。これをベースに具体的なアクションにブレイクダウンしていくのだ。週次など定期的にこのリストをレビューすることも必要。
私たちは本当に豊かな言葉を持っているのです。それをぜひ使ってください！ 同僚に宛てて書いていても、まったく見知らぬ人に向けて書いていても、いつでも一番ふさわしい美しい言葉を探すこと。放っておくと、ありきたりの常套句が浮かんでくると思います。でも、「上記のように...」ではなく「私が思ったのは...」と書いたり、「エンドユーザー」ではなく「パソコンを使っている人たち」と書きましょう。比喩的な表現を使う時も「バケツをひっくり返したような雨」なんて使い古された言葉ではなく、「空はどんよりとして、やっかいの種をひっきりなしに落としてくる」など、自分の言葉を使ったオリジナルな表現を探しましょう。
2. 名詞を使う時はよく吟味すること
名詞というのは文章の要です。どの名詞を選ぶかによって、その文章のキャラクター、イメージ、テーマなどが決まってきます。最もイメージにふさわしい、そして正確な名詞を選びましょう。例えば「家」という言葉を使う時、別荘、小屋、二世帯住宅、東屋、古民家、庵、長屋など、色々な選択肢がある中から、「なぜ『家』を選んだのか？」と意識したことはあるでしょうか？
漠然とした名詞を使う時は、細心の注意が必要です（住宅、住居、住まい、居住空間などの抽象的な表現はまた別の話です）。時に、校長先生が保護者の人たちに向かって「コミュニケーションを円滑にする技術は折衝能力を上げるのです」と言ったりしますが、ただ「子どもたちが上手に文章を書けるように助けてあげましょう」と言えばいいのです。相手がきちんと理解できるかどうか、も意識しておくと、よりよく吟味できます。
3. 動きのある動詞を選ぶこと
動詞なんだから動きがあるのは当たり前だろうと思われそうですが、動詞には"静的な動詞"と"動的な動詞"があります。静的なものは、「いる」「ある」「なる」などです。動的なものは、「鳴らす」「しゃべる」「驚く」などです。文章を書く時には、最初は知らないうちに静的な動詞を使ってしまいます。ところが、動的な動詞を織り込むと、途端に文章へ躍動感が生まれます。自分の書いた文章を見直して、ぼんやりとした静的な動詞を外し、イキイキとしたものにしましょう。
4. 曖昧な表現は避けること
名詞をよく吟味すると、無駄な形容詞を使わずに済みます。また、動きのある動詞を選ぶと、無駄な副詞も使わずに済みます。あとは、あいまいな飾り言葉を無くすようにしてみましょう。例えば、「私の頭の中の景色」と「私の想像力」を比べてみてください。余計な修飾語をいくつも使うのはやめて、分かりやすい1つの単語を選びましょう。
5. 書き手の立場に合わせたトーンで
すべての文章は会話と同じです。その文章で、読み手と自分がどのような関係性でありたいのかを明確にしましょう。権威ある作家なのか、流行を先読みする人なのか、賢い友人なのか、どういう立場で書いていますか？ 立場や関係性に合わせて、会話のように文章のトーンも変えてください。権威ある立場ならば、凛とした厳然たる言葉で「指示語を使えば、信頼を得ることができるでしょう」。気兼ねない友人のようにしたければ、くだけた言葉で「読んでる人に話しかけたらいいんじゃない？」。読者と同じような立場で言いたければ、"私たち"という言葉を使って「どんな文章を書く時でも、私たちはみな悩んでいるのです」。一度立ち位置を決めたら、決してそれからブレないことです。
習慣を変えることは至難の業。取り組む習慣は一度にひとつだけにするほうが集中できる。
2: 小さな規模からはじめる
一度に習慣を変えようとせずに、小さなことから徐々にはじめるほうがよい。
3. まずは30日間挑戦する
性格や習慣にもよるが、習慣を変えるにはたいてい30日はかかる。まず30日間トライすることからはじめてみよう。
4: きちんと書き出す
声に出して宣言するだけでは不十分。きちんと書き出しておこう。
5: 計画を立てる
習慣を変えるための取り組みについて、事前に計画を立てよう。
6: 自分のモチベーションを意識する
「なぜ、その習慣を変えようとしているのか？」自分のモチベーションを明確にして意識しよう。強固なモチベーションほど効果的。
7: 急いですぐに始めない
計画を立てる際に、取り組みの開始日も合わせて決めておく。計画を作ってから1週間程度空けたほうがよい。
8: 予期される"障害"を書き出しておく
何度かトライしているにもかかわらず失敗している場合は、過去の経験を踏まえて障害になりそうな事象を明らかにしておく。これをクリアするための手段も合わせて洗いだしておこう。
9: 今の習慣付けに至ったきっかけを特定する
そもそも今の習慣が身についたきっかけは何だったのだろう？ たいてい習慣化されるまでにはいくつかのきっかけがあるもの。これを明らかにしておこう。
10: 代わりになる、よりよい習慣を明らかにしておく
今の習慣に至ったきっかけに対し、よりよい代替習慣を明らかにしておこう。たとえば、飲酒の習慣がストレスに起因するものだったとしたら、ストレス解消のためのより健康的な代替策としてエクセサイズなどが考えられる。
11: くじけそうなときに備えてサポートメンバーを確保する
くじけそうなとき励ましてくれる人、支えてくれるような人を事前に確保しておこう。
12: サポートを求める
くじけそうなときは家族や友人・同僚にサポートしてもらおう。自助グループに参加したり、掲示板やソーシャルネットワークを活用し、同じように取り組んでいる仲間同士で励ましあうのも有効。
13: 自分と向き合う
自分の内なる声と会話し、向き合おう。
14: 前向きな姿勢で取り組む
悲観的になることもあるかもしれないが、「大丈夫。自分ならできる」と、できるだけ前向きに捉えることが大切。
15: くじけそうなときに備えて戦略を練っておく
スランプは誰にでもあるもの。この時期をうまくやりすごすための方策を事前に考えておくことが大事。
16: 誘惑に備えておく
悪習慣に引き戻そうとする輩や誘惑に、事前に備えておこう。
17: 自分で自分を励ます
他人からのサポートも必要だが、自分が自分の第一の応援団。くじけそうなときは自分を励まそう。
18: 呪文を唱える
くじけそうなときに備えてスローガンや「呪文」を作っておき、唱えるようにしよう。
19: 視覚化する
頭の中で図や絵を描き、ビジュアル化しよう。
20: ご褒美をうまく使う
長年の習慣を変えるためには、"ムチ"だけでなく"アメ"も必要。ご褒美をうまく使おう。
21: 衝動とうまく付き合う
自分の衝動や欲求とうまく付き合おう。なくなるものではないので、押さえ込むだけではNG。適宜にガス抜きを。
22: "例外"を作らない
例外を作らず、決めたことを厳守しよう。3のコツにもあるように、最低30日は我慢が必要。
23: 休息は十分にとる
燃え尽きないよう、リラックスに努めよう。
24: 水分をこまめにとる
心身ともに疲れてしまわないよう、水分を多めにとることを心がけよう。
25: 振り返りを頻繁にやる
1日一度、自分の取り組みについて振り返ろう。計画と照らし合わせ、うまくいったこと、そうでなかったことを明らかにしておく。
26: 結果報告を忘れずに
悪習慣からの脱出を宣言したら、その進捗状況や結果の報告もきちんとしよう。
27: カンタンに挫折しないように工夫する
計画立てや事前準備をきちんとし、カンタンに挫折しないよう工夫しよう。この方法については、英語ですがこちらの記事もご参考まで。
28: 悪習慣につながりそうな状況を避ける
禁酒期間は友人と外食する機会を減らすなど、断ち切ろうとしている習慣をついやってしまいそうな状況をできるだけ避けよう。
29: 失敗したら、何が原因だったのかを明らかにして、もう一度トライする
失敗は成功の元。失敗したこと自体に悲観的になったり、罪悪感を過度に感じることなく、何が原因でうまくいかなかったのか？を明確にし、改善点をきちんと理解することが大切。
【1】「太ったねぇ～。」と素直にコメントする。
久しぶりに会った女の子が太っていたとしても、素直に感想を言わない方が良いでしょう。時として、「素直さ」は「無神経さ」となります。ひさしぶりに女子に会ったときに、喜ばれる一言(スゴレン)もご参考にどうぞ。
【2】女の子に断りを入れずにタバコを吸う。
タバコを吸う際、女の子の許可をもらった上で、タバコを吸った方が良いでしょう。
【3】女の子が髪を切っても、まったく話題にあげない。
照れ臭くて声を掛けづらい気持ちも理解できますが、髪を切ったことを話題にして、さらっと褒めてあげましょう。なお、前提として、髪型の変化に気がつける観察力も必要となります。髪を切った女の子を褒める方法、使える3つのフレーズ(スゴレン)で褒め言葉をチェックしてみませんか。
【4】他の女の子と比較する。
可愛い女の子やしっかり者の女の子を褒め、さらに「それに比べて、お前は...」と比較することは、女の子をイラっとさせてしまいます。
【5】ダイエットしている女の子をバカにする。
ダイエットしている女の子を、「どうせ長続きしない。」などとバカにするパターンです。痩せようと努力している女の子を温かい目で見守ってあげましょう。当然ながら、「太った?」は禁止ワードかもしれません。女性が無神経だと感じる男性の言動9パターン(スゴレン)で類似ケースを紹介しております。
【6】化粧に対してダメ出しする。
「ファンデーションにムラがある」など、女の子の化粧に対してダメ出しするパターンです。普段化粧をしない男性から、文句を言われたくはないでしょう。
【7】背が低い(高い)など、女の子がコンプレックスと感じていることを指摘する。
女の子がコンプレックスと感じていることを、話題に上げる男性もいるようです。女の子は嫌がっている様子ではないにしても、非常に気にしていることがあります。
【8】女の子に対して男性タレントに似ているとコメントする。
女の子に対して、女性タレントではなく、男性タレントに似ていると伝えるパターンです。女の子をタレントと比較する場合、せめて、女性タレントを選びましょう。
【9】振った女の子に、軽い気持ちでアプローチする。
告白されて振った女の子に対して、「なんとなく、寂しいから。」などの軽い気持ちでアプローチすることは控えましょう。無神経な男というレッテルを貼られる恐れがあります。なお、告白されたときの断り方5つのポイント(スゴレン)もご参考にどうぞ。
そろそろ亀井下ろしの風は吹かんのか？
もし風が吹かないのならじみんの上か能力のの方が上だったと思われる。
以下は掘江モンブログでも紹介された金融日記より。
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元警察官僚で、当選11回の72歳の爺さんを甘く見ない方がいい。
彼は東京大学でマルクス経済学
を学び、キューバのゲリラ指導者チェ・ゲバラ
を心から尊敬する極めて危険な社会主義者です。そして、今、彼はとんでもない権力を手にしているのです。
政治にあんまり詳しくない人は、何でこんな議席数が少ない国民新党が威張っているんだと思うかもしれませんが、これが小選挙区と比例代表の並列システムの綾で、彼が日本の政治のキャスティング・ボートを完全に握っています。
今、日本の政治はすべて亀井静香のてのひらの上に乗っていると言ってもいい。
参議院の定数は242だから過半数は122です。
参議院では民主党が113議席、国民新党5議席、社民党5議席の連立でかろうじて過半数の122議席をひとつ上回っています。
言ってみれば、民主党は、国民新党と社民党の協力がなければ何一つ政策を実行できないのです。
小選挙区ではデュヴェルジェの法則により二大政党制になります。
しかし、日本のように比例代表も並列していると、ひとつの政党で過半数を取るのは難しい。
そうすると必然的に与党と連立する少数政党が絶大な影響力を持つことになるのです。
そして、今の国民新党がまさにそのポジションにいるわけです。
さて、亀井の爺さんが平成の徳政令をごり押して行くと、どうなるのでしょうか？
まず中小企業がものすごい勢いで潰れることになります。
なぜなら徳政令で借金が返ってこないリスクがあるから、日本の銀行は徳政令の法案成立前にものすごい勢いで貸し剥がしを実行しないといけないからです。
しかし、この中小企業の大量殺戮こそ、亀井の爺さんの第一の計画です。
ここで亀井の爺さんは日本の銀行界をさらに攻撃して、どんどん民衆を煽るでしょう。
「こんなひどいことになったのはすべて強欲な銀行のせいだ」と民衆を扇動するのです。
そして、怒り狂う民衆の力を使い、民主党に圧力をかけて、徳政令法案を成立させます。
亀井静香は中小企業の窮状を救った救世主として、民主、社民、国民新党の連立政権の中枢に君臨することでしょう。
そのころには郵政の完全国営化も完了しているはずです。
しかし、この借金棒引きによって、銀行経営は窮地に立たされ、日本の銀行株は世界中の投資家から売り浴びせられて破たん寸前になってしまいます。
実は、このように日本の銀行を瀕死の状態まで追いこむのが亀井氏の第二の計画です。
この自らが引き起こした金融危機に乗じて「日本の金融システムを救う」と言う大義名分の下に莫大な公的資金を一気に注入します。
このころには中小企業を救い、さらに金融システムを救った政治家として国民的英雄になっているはずです。
そして、日本国政府が全てのメガバンクの筆頭株主に躍り出ます。
このメガバンク国営化が亀井静香の第三の計画です。
こうなると日本の1500兆円の金融資産のほぼすべてを、亀井の爺さんが牛耳る金融庁が完全に掌握することが可能になるのです。
そして、その後は警察権力を使って・・・
そんな折、27日放送のTBS系列『Jスポ』では、巨人軍の先輩でもあるキャスターの槙原寛己氏がニューヨークにいる松井のもとを訪れた。
チー ムの世界一について、「正直わからないですね。プレーオフはプレーオフで難しいですけど、チームの状態としてはいい」と落ち着いた口調で答える松井だった が、ホームランの本数が増えている現状には「去年よりは意識している。バッティングの状態はいいですね」とキッパリ言い放つのだった。
また、「ヒザ以外は全然心配ない」という松井に、槙原氏が「ファーストあたりどう？」と尋ねると、松井は「やれといわれればやりますよ」といいながらも、「もう少し、若い頃から（ヒザのケアを）やってれば、こうはならなかった」と呟くように語った。
そ して、気になる去就について訊かれれば、「（再契約できるとしたら）まあ、でも、そしたらDHだけですね。よっぽどいい状態を見せないと」と語る松井。槙 原氏が「ヤンキースで来年以降やりたいよね？」と振っても、「うーん、わからないです。残っても例えば試合に出れないとか、そうなったら残っても本当にい いかどうかはわからないですよね。やっぱりプレーする機会が多い方を選ぶでしょうね」というにとどめた。
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